Beweegtips
Voldoende beweging is goed voor uw lichamelijke conditie. Het gaat dan niet alleen om sporten, maar ook om bijvoorbeeld wandelen, fietsen en traplopen. Beweging draagt bij aan spierbehoud en een goede bloeddruk. Hierdoor krijgt u meer energie en zit u beter in uw vel.
Thuis
Bewegen kan op vele verschillende manieren. Voor de één is dit dagelijks een stukje wandelen (eventueel met rollator), voor de ander is dit een voetbaltraining. Om bewegen goed vol te houden is het belangrijk om te kiezen wat lichamelijk mogelijk is en wat u leuk vindt. Luister hierbij goed naar uw lichaam.
Daarnaast kan het helpen om met iemand af te spreken om samen te bewegen. Dat is gezelliger en werkt stimulerend. U kunt ook onder begeleiding van een fysiotherapeut bewegen. Informeer hiernaar bij een praktijk bij u in de buurt.
Fietsen tijdens dialyse
In het dialysecentrum zijn meerdere bedfietsen aanwezig waardoor het mogelijk is om tijdens de dialyse te fietsen. U kunt dan een deel van uw dialysetijd gebruiken om in beweging te zijn. U kunt om een bedfiets vragen bij de verpleegkundigen. Bij thuishemodialyse is het gebruik van een bureaufiets mogelijk.
Bewegingstips
In onderstaande 'beweegposter' hebben wij enkele tips voor thuis bewegen samengevat.